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Gymnastik

Seniorengymnastik

Bewegung hält fit und gesund. Älter werden und trotzdem fit, aktiv und mobil bleiben- das wünscht sich doch jeder! In unserer Seniorengruppe kommen sie diesem Wunsch einen Schritt näher. Wir trainieren unsere Ausdauer und Beweglichkeit. Besonders die Gleichgewichtsschulung, die Koordination und die Kräftigung unserer Muskeln haben einen hohen Stellenwert in unserer Stunde. Kommen Sie vorbei und schnuppern Sie!


Frauengymnastik 50+

Die Gruppe besteht aus Frauen im Alter von Mitte Fünfzig bis Ende Siebzig die Spass am Sport haben. Im Vordergrund steht die Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur. Mit und ohne Handgerät werden Übungen aus der funktionellen Gymnastik gezeigt, erklärt, "geturnt" und mit Musik untermalt.

Für alle Frauen, die sich körperlich fit halten und sich nicht überbelasten möchten, ist dies die richtige Gruppe sowohl für Einsteiger, Wiedereinsteiger als auch für ältere Jungebliebene.


Männergymnastik

Wer rastet- der rostet! Aber nicht bei uns! Wir trainieren unser Herz- Kreislauf- System, kräftigen unsere Muskulatur und verbessern unsere Ausdauer durch Sportspiele. Neben Bewegung und Fitness stehen bei uns aber auch der Spaß und das Miteinander im Vordergrund. Wir sind eine ca. 20- 25 Mann starke Sportgruppe zwischen 40-83 Jahre alt. Wer Spaß und Lust an Bewegung hat, ist bei uns gut aufgehoben!


Sitzgymnastik

Detailinformationen: Sitzgymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Menschen jeden Alters finden hier ihre passende Gruppe. Für die Einen dient die Wirbelsäulengymnastik als zusätzliches Aufbautraining der rückenunterstützenden Muskulatur, für die anderen ist sie eine präventive Maßnahme als Ausgleich des Haltungsmusters im Alltag, und für Manche ist sie der Einstieg in sportliche Bewegung nach Rückenbeschwerden.


ZINA und ZINA 60 plus

Jeden Dienstag findet sich die Wohngruppe "Leben in Gemeinschaft" mit unserer Bewegungsbegleiterin Brigitte Schworm am Haupteingang der Einrichtung "An den Reben 31d" ein, damit Sportler mit und ohne Behinderung gemeinsam trainieren können.

In den Räumlichkeiten und Außenanlagen startet dienstags um 15:45 Uhr die Gruppe ZINA 60plus. Hier bewegen sich frei nach dem Inklusionsgedanken Senioren und Menschen mit Behinderungen eine Stunde lang, um Schwung in ihren Alltag zu bringen.

Unsere TGM-Bewegungsbegleiterin Brigitte Schworm leitet auch die darauffolgede Gruppe von 17:00 bis 18 Uhr. Hier werden mit Tüchern, Säckchen, Bällen und Thera-Bändern Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert, damit die großen und kleinen Hürden des Alltags leichter genommen werden können. Im Vordergrund stehen aber vor allem Spaß an der Gemeinschaft. Der Name ZINA steht hier für "Zusammen InklusioN Antreiben", dem Hauptziel der Initiatoren.


Trainer/In:

Ersthelfer und Ansprechpartner für Erste Hilfe Abteilung Gymnastik:

Trainingszeiten

Tag
Zeit
Gruppe
Ort
Übungsleiter
Montag
10:00 - 11:00
Seniorengymnastik
TH
Daniela Rohe
20:00 - 21:00 Frauengymnastik 50+ TH Thomas Stehle
20:00 - 21:15 Männergymnastik NTH Daniela Rohe
Dienstag
09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik
NTH
Thomas Stehle
11:15 - 12:15
Sitzgymnastik
RhTB
Thomas Stehle
10:00 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik NTH
Thomas Stehle
15:45 - 16:45
ZINA 60plus
AdR
Brigitte Schworm
17:00 - 18:00
ZINA
AdR
Brigitte Schworm
Mittwoch
09:00 - 10:00
Wirbelsäulengymnastik NTH
Daniela Rohe
17:00 - 18:00WirbelsäulengymnastikTHThomas Stehle

Abkürzungen:
in den Räumen der TGM
FY = TGM-Foyer
TH = Turnhalle
NTH = neue Turnhalle
SR = Spiegelraum im UG
GR = Gesellschaftsraum
RhTB = Rheinhessischer Turnerbund

außerhalb der Räume der TGM:
AdR = An den Reben 31d, Eingang Nord
MBSch = Maler-Becker-Schule