Gymnastik

Seniorengymnastik

Bewegung hält fit und gesund. Älter werden und trotzdem fit, aktiv und mobil bleiben- das wünscht sich doch jeder! In unserer Seniorengruppe kommen sie diesem Wunsch einen Schritt näher. Wir trainieren unsere Ausdauer und Beweglichkeit. Besonders die Gleichgewichtsschulung, die Koordination und die Kräftigung unserer Muskeln haben einen hohen Stellenwert in unserer Stunde. Kommen Sie vorbei und schnuppern Sie!

Frauengymnastik 50+

Die Gruppe besteht aus Frauen im Alter von Mitte Fünfzig bis Ende Siebzig die Spass am Sport haben. Im Vordergrund steht die Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur. Mit und ohne Handgerät werden Übungen aus der funktionellen Gymnastik gezeigt, erklärt, "geturnt" und mit Musik untermalt.

Für alle Frauen, die sich körperlich fit halten und sich nicht überbelasten möchten, ist dies die richtige Gruppe sowohl für Einsteiger, Wiedereinsteiger als auch für ältere Jungebliebene.

Männergymnastik

Wer rastet- der rostet! Aber nicht bei uns! Wir trainieren unser Herz- Kreislauf- System, kräftigen unsere Muskulatur und verbessern unsere Ausdauer durch Sportspiele. Neben Bewegung und Fitness stehen bei uns aber auch der Spaß und das Miteinander im Vordergrund. Wir sind eine ca. 20- 25 Mann starke Sportgruppe zwischen 40-83 Jahre alt. Wer Spaß und Lust an Bewegung hat, ist bei uns gut aufgehoben!

Wirbelsäulengymnastik

Menschen jeden Alters finden hier ihre passende Gruppe. Für die Einen dient die Wirbelsäulengymnastik als zusätzliches Aufbautraining der rückenunterstützenden Muskulatur, für die anderen ist sie eine präventive Maßnahme als Ausgleich des Haltungsmusters im Alltag, und für Manche ist sie der Einstieg in sportliche Bewegung nach Rückenbeschwerden.

Übungsleiterinnen:

Steffi Iriohn ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
Daniela Rohe ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )

Trainingszeiten

Tag	Zeit	Gruppe	Ort	Übungsleiter
Montag	10:00 - 11:00	Seniorengymnastik	TH	Daniela Rohe
	20:00 - 21:00	Frauengymnastik 50+	TH	Steffi Iriohn
	20:00 - 21:15	Männergymnastik	NTH	Daniela Rohe
Dienstag	09:00 - 10:00	Wirbelsäulengymnastik	NTH	Steffi Iriohn
	10:00 - 11:00	Wirbelsäulengymnastik	NTH	Steffi Iriohn
	20:15 - 21:15	Wirbelsäulengymnastik	MBSch	Daniela Rohe
Mittwoch	09:00 - 10:00	Wirbelsäulengymnastik	NTH	Steffi Iriohn
Mittwoch	18:00 - 19:00	Wirbelsäulengymnastik	TH	Steffi Iriohn

Abkürzungen:
in den Räumen der TGM:
TH = Turnhalle
NTH = neue Turnhalle
GR = Gymnastikraum im UG